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题名/责任者:

越专注，越安宁:瑜伽与冥想/牟木著

出版发行项:

北京:北京时代华文书局,2022.03

ISBN及定价:

978-7-5699-4460-0/CNY47.00

载体形态项:

214页:照片;21cm

其它题名:

瑜伽与冥想

个人责任者:

牟木 著

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

中图法分类号:

R793

提要文摘附注:

本书作者结合自身练习和教授瑜伽的经验，将各种不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中国传统太极拳术和太极思维融合在一起，为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。无论是想缓解焦虑、改善睡眠，还是想重新认识自己、靠近自己的内心，瑜伽和冥想都是可靠的帮手。跟随作者自创的九式瑜伽功坚持练习，化掉拙力，让身心回归中正。做好当下事，说好当下话，制心一处，便是归零。

使用对象附注:

瑜伽学习者

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