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题名/责任者:

哑铃训练全书/王轩编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48324-9/CNY99.00

载体形态项:

295页:彩图;24cm

丛编项:

功能性健身动作指导丛书

个人责任者:

王轩 编著

学科主题:

哑铃 (健身运动)

中图法分类号:

G835.4

中图法分类号:

G835

提要文摘附注:

本书由中国国家乒乓球女队体能教练写作，从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现，每个动作都有正面、侧面多角度图，包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。

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