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题名/责任者:

自律高手:不靠意志也能培养的自控力/(日)堀田秀吾著 段宏芳译

出版发行项:

北京:清华大学出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-302-63017-3/CNY69.00

载体形态项:

13,198页:图;21cm

其它题名:

不靠意志也能培养的自控力

个人责任者:

(日) 堀田秀吾 著

个人次要责任者:

段宏芳 译

学科主题:

自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

堀田秀吾,明治大学教授、语言学博士 。长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。

书目附注:

有书目(第192-198页)

提要文摘附注:

自我管理能力弱,并不是因为你的意志特别薄弱,也不是因为你的忍耐力不够。而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人,真的不多。人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况,以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动,而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门,而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的,你一定能在里面找到适合你的方法。

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