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题名/责任者:

跳出猴子思维:如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环/(美) 珍妮弗·香农著 (美) 道格·香农绘

出版发行项:

上海:上海社会科学院出版社,2020.6

ISBN及定价:

978-7-5520-3128-7/CNY42.80

载体形态项:

243页:图;24cm

统一题名:

Don't feed the monkey mind: how to stop the cycle of anxiety, fear & worry

其它题名:

如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环

个人责任者:

香农 (Shannon, Jennifer) 著

个人次要责任者:

香农 (Shannon, Doug) 绘

个人次要责任者:

Doug Shannon

个人次要责任者:

张越 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

生活在这个繁杂的世界，焦虑已经成为绝大多数人的通病。这是一本帮助你跳出焦虑思维的极为有效的自助疗愈手册。作者詹妮弗·香农用‘猴子思维’这一简单的比喻为题，以直截了当又妙趣横生的语言、详尽的步骤，向我们阐释了她对于焦虑问题的独特看法及其治疗办法。詹妮弗·香农将认知行为治疗法（Cognitive Behavioral Methods）与接受与实现疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融会贯通，让你学习到如何将自己的精力与关注力重新放回到人生航道上，而不是被担心和恐惧绑架、牵着鼻子走。本书思路清晰、简单易懂，帮助你克服一切类型的焦虑。你将从中学会以行之有效的策略来减缓恐惧和担心，学会驾驭自己内心的焦虑之猴，并改变人生走向。

使用对象附注:

大众读者

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