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题名/责任者:

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效/(英) 尼克·利特尔黑尔斯著 王敏译

出版发行项:

贵阳:贵州科技出版社,2020.4

ISBN及定价:

978-7-5532-0849-7/CNY49.80

载体形态项:

230页;21cm

统一题名:

Sleep : redefine your rest, for success in work, sport and life

其它题名:

如何让你的睡眠更高效

个人责任者:

利特尔黑尔斯 (Littlehales, Nick) 著

个人次要责任者:

王敏 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

中图法分类号:

R338

相关题名附注:

英文原文题名取自于版权页

提要文摘附注:

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》《每日邮报》《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。

使用对象附注:

大众读者。

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