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题名/责任者:

赶走抑郁的阴霾:关键六步，拥抱幸福人生/(美) 史蒂芬·S. 伊拉迪著 王岑卉译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.1

ISBN及定价:

978-7-115-46906-9/CNY49.00

载体形态项:

196页;24cm

统一题名:

Drpression cure : the 6-step program to beat depression without drugs

其它题名:

关键六步，拥抱幸福人生

丛编项:

科学新生活文丛

个人责任者:

伊拉迪 (Ilardi, Stephen S.) 著

个人次要责任者:

王岑卉 译

学科主题:

抑郁症-防治

中图法分类号:

R749.4

书目附注:

有书目 (第186-196页)

提要文摘附注:

现代人生活压力大，深受抑郁困扰的人群数量开始急剧攀升。在本书中，著名心理学家斯蒂芬.伊拉迪博士对现代人的生活状况做出了明确分析，并结合当前心理学和神经科学的研究成果，从饮食营养、参与活动、锻炼身体、接受光照、社会支持、健康睡眠六个方面提供了一套应对抑郁的有效方法。这套方法无需借助医疗手段，只需改变生活习惯，就有可能取得显著效果。本书不仅是一本介绍心理学的科普读物，更是一本实用性很强的生活指南。

使用对象附注:

大众读者。

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