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题名/责任者:

烦恼消消乐:甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书/(新西兰)丽贝卡·巴拉格(Rebekah Ballagh)著 段鑫星,张亚琼译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-300-30109-9/CNY59.00

载体形态项:

183页:彩图;21cm

并列正题名:

Note to self the secrets of calm

其它题名:

甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书

丛编项:

治愈系心理学系列

个人责任者:

(新西兰) 巴拉格 (Ballagh, Rebekah) 著

个人次要责任者:

段鑫星 译

个人次要责任者:

张亚琼 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

阅想·心理

出版发行附注:

本书通过博达授权中国人民大学出版社在全球范围内独家出版发行

责任者附注:

丽贝卡·巴拉格,心理咨询师兼插画师,曾在一所高中担任心理辅导员,接触过很多患有严重焦虑症、抑郁症、自残甚至有自杀倾向的年轻人。在Instagram上运营了一个名为“健康之旅”(Journey to Wellness)、粉丝超过30万的自媒体账号,致力于帮助有心理健康问题的人利用相关的治愈工具做出改变,为他们的生活增加希望。

提要文摘附注:

我们的情绪就像海浪一样既有波峰也有波谷,你是否知道什么时候去冲浪?当你无法控制内心的焦虑焦虑、压力、担忧、内疚和悲伤等情绪时,翻开这本漫画书,你会发现书中有很多一学就会、一用就灵的应对负面情绪的策略和技巧,以及贴心、温暖、智慧、富有深意的小贴士,再配以有趣可爱的插画,让你忍俊不禁,爱不释手。作者是一名心理咨询师兼插画师,曾在一所高中担任心理辅导员,并在Instagram上创建了一个很受欢迎的名为“健康之旅”的网站,通过画漫画的形式分享有关心理健康的知识和见解,以帮助她的几十万粉丝消除心理健康问题并使其能够利用相关的治愈工具做出改变,为他们的生活增加希望。她在《烦恼消消乐:甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书》中,通过对“与你的感受联结”“专注于当下”“掌握改善情绪的呼吸法”“获得正向思维的力量”和“积极地自我肯定”五个极其重要的环节的阐述,让读者如同开启五个神秘的月光宝盒,慢慢地就会发现,那个安定且安静、有力量感与掌控感的、正在成长的自己正在变得强大起来。

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