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• 100 __ |a 20220127d2022 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 烦恼消消乐 |A fan nao xiao xiao le |e 甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书 |d Note to self the secrets of calm |f (新西兰)丽贝卡·巴拉格(Rebekah Ballagh)著 |g 段鑫星,张亚琼译 |z eg

• 210 __ |a 北京 |c 中国人民大学出版社 |d 2022

• 215 __ |a 183页 |c 彩图 |d 21cm

• 225 2_ |a 治愈系心理学系列 |A Zhi Yu Xi Xin Li Xue Xi Lie

• 300 __ |a 阅想·心理

• 306 __ |a 本书通过博达授权中国人民大学出版社在全球范围内独家出版发行

• 314 __ |a 丽贝卡·巴拉格,心理咨询师兼插画师,曾在一所高中担任心理辅导员,接触过很多患有严重焦虑症、抑郁症、自残甚至有自杀倾向的年轻人。在Instagram上运营了一个名为“健康之旅”(Journey to Wellness)、粉丝超过30万的自媒体账号,致力于帮助有心理健康问题的人利用相关的治愈工具做出改变,为他们的生活增加希望。

• 330 __ |a 我们的情绪就像海浪一样既有波峰也有波谷,你是否知道什么时候去冲浪?当你无法控制内心的焦虑焦虑、压力、担忧、内疚和悲伤等情绪时,翻开这本漫画书,你会发现书中有很多一学就会、一用就灵的应对负面情绪的策略和技巧,以及贴心、温暖、智慧、富有深意的小贴士,再配以有趣可爱的插画,让你忍俊不禁,爱不释手。作者是一名心理咨询师兼插画师,曾在一所高中担任心理辅导员,并在Instagram上创建了一个很受欢迎的名为“健康之旅”的网站,通过画漫画的形式分享有关心理健康的知识和见解,以帮助她的几十万粉丝消除心理健康问题并使其能够利用相关的治愈工具做出改变,为他们的生活增加希望。她在《烦恼消消乐:甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书》中,通过对“与你的感受联结”“专注于当下”“掌握改善情绪的呼吸法”“获得正向思维的力量”和“积极地自我肯定”五个极其重要的环节的阐述,让读者如同开启五个神秘的月光宝盒,慢慢地就会发现,那个安定且安静、有力量感与掌控感的、正在成长的自己正在变得强大起来。

• 461 _0 |1 2001 |a 治愈系心理学系列

• 510 1_ |a Note to self the secrets of calm |z eng

• 517 1_ |a 甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书 |A shuai diao jiao lu 、 yi yu、 fen nu、 ya li、 kong ju de man hua shu

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _1 |c (新西兰) |a 巴拉格 |A ba la ge |c (Ballagh, Rebekah) |4 著

• 702 _0 |a 段鑫星 |A duan xin xing |4 译

• 702 _0 |a 张亚琼 |A zhang ya qiong |4 译

• 801 _0 |a CN |b 山东中教 |c 20220225

• 905 __ |a JBXQLIB |d B842.6/582