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题名/责任者:

如何停止不开心:负面情绪整理手册/(美) 安德烈娅·欧文著 曹聪译

出版发行项:

贵阳:贵州人民出版社,2020.8

ISBN及定价:

978-7-221-16004-1/CNY39.80

载体形态项:

12, 257页;21cm

统一题名:

How to stop feeling like sh*t : 14 habits that are holding you back from happiness

其它题名:

负面情绪整理手册

丛编项:

情绪管理系列

个人责任者:

欧文 (Owen, Andrea) 著

个人次要责任者:

曹聪 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

出版发行附注:

本书中文简体版权归属于银杏树下（北京）图书有限责任公司

提要文摘附注:

面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。

使用对象附注:

大众读者。

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