MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：1
- 题名/责任者:
- 弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南/郑文伯编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-56059-9/CNY59.80
- 载体形态项:
- 167页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 力量提升与减脂塑形指南
- 个人责任者:
- 郑文伯 (体育训练) 编著
- 学科主题:
- 健身运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G883.2
- 中图法分类号:
- G883
- 责任者附注:
- 郑文伯，北京体育大学运动人体科学学士、运动训练学硕士。北京体育科学研究所助理研究员，球类项目数据分析学科带头人。10余年来从事一线训练工作，主要研究领域为球类项目数据分析及体能训练，作为北京女足科研负责人多次参与全运会及女超职业联赛。
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，本书在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/131 | 5200251076 | 总馆—综合阅览区（二） | 可借 | 综合阅览区（二） |
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