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题名/责任者:

如何轻松过一天:科学100招告别焦虑/(日) 堀田秀吾著 范宏涛译

出版发行项:

北京:中信出版社,2022.10

ISBN及定价:

978-7-5217-4575-7/CNY49.80

载体形态项:

xi, 217页:图;19cm

其它题名:

科学100招告别焦虑

个人责任者:

堀田秀吾 1968- 著

个人次要责任者:

范宏涛 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书是一本双色图文心理自助工具书，按照一天中的不同时间段，一共介绍了经过世界高等学府专家学者科学实验证实的，可以消除不安和焦虑的100个有效技巧。本书分为七章，分别提供了早上、上午、中午、下午、晚上、休息日、人际关系处理七个场景下可以进行的减压小技巧。书中的理论都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府顶尖的心理学、生理学、脑科学、行为经济学等领域的专家团队实验证明，比较有权威性和可靠性，简单易操作，而且很多原因和方法是比较新颖的，旨在帮助读者在压力环境中保护自己的内心，获得平静、愉悦的心境。

使用对象附注:

大众读者

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