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• 200 1_ |a 如何轻松过一天 |A ru he qing song guo yi tian |e 科学100招告别焦虑 |f (日) 堀田秀吾著 |g 范宏涛译

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版社 |d 2022.10

• 215 __ |a xi, 217页 |c 图 |d 19cm

• 330 __ |a 本书是一本双色图文心理自助工具书，按照一天中的不同时间段，一共介绍了经过世界高等学府专家学者科学实验证实的，可以消除不安和焦虑的100个有效技巧。本书分为七章，分别提供了早上、上午、中午、下午、晚上、休息日、人际关系处理七个场景下可以进行的减压小技巧。书中的理论都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府顶尖的心理学、生理学、脑科学、行为经济学等领域的专家团队实验证明，比较有权威性和可靠性，简单易操作，而且很多原因和方法是比较新颖的，旨在帮助读者在压力环境中保护自己的内心，获得平静、愉悦的心境。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 科学100招告别焦虑 |A ke xue100zhao gao bie jiao lu^

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lu^ |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _0 |a 堀田秀吾 |A ku tian xiu wu |f 1968- |4 著

• 702 _0 |a 范宏涛 |A fan hong tao |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20221008

• 905 __ |a JBXQLIB |d B842.6/731