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题名/责任者:

15分钟摆脱疲劳/(日)西多昌规著 郭欣怡译

出版发行项:

杭州:浙江科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5341-8519-9/CNY49.00

载体形态项:

168页;21cm

丛编项:

光明书架.生活馆;298

个人责任者:

(日) 西多昌规 (1970-) 著

个人次要责任者:

郭欣怡 译

学科主题:

疲劳(生理)-消除-基本知识

中图法分类号:

R161

丛编附注:

主丛编编号:369

责任者附注:

西多昌规,睡眠及精神科医生、医学博士、日本自治医科大学讲师。1970年生于日本石川县。毕业于日本东京医科齿科大学医学部。

提要文摘附注:

假日明明什么事也没做,却感觉很累;早上才睡醒,上班路上却还是很困,猛打瞌睡;总觉得身体酸痛,按摩后也不见好转。这些现象你是否也有?其实你的疲劳不仅括身体的疲劳,括大脑的疲劳!免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症......都是身体过度疲劳的警示信号!日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状,针对各种不良身体发出的危险信号,对症下药,提供了41种减压防病方法。短短15分钟,就能让你的疲劳一扫而空,让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。

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