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• 010 __ |a 978-7-5341-8519-9 |d CNY49.00

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• 200 1_ |a 15分钟摆脱疲劳 |A 15 fen zhong bai tuo pi lao |f (日)西多昌规著 |g 郭欣怡译

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江科学技术出版社 |d 2021

• 215 __ |a 168页 |d 21cm

• 225 2_ |a 光明书架 |A Guang Ming Shu Jia |i 生活馆 |v 298

• 308 __ |a 主丛编编号:369

• 314 __ |a 西多昌规,睡眠及精神科医生、医学博士、日本自治医科大学讲师。1970年生于日本石川县。毕业于日本东京医科齿科大学医学部。

• 330 __ |a 假日明明什么事也没做,却感觉很累;早上才睡醒,上班路上却还是很困,猛打瞌睡;总觉得身体酸痛,按摩后也不见好转。这些现象你是否也有?其实你的疲劳不仅括身体的疲劳,括大脑的疲劳!免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症......都是身体过度疲劳的警示信号!日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状,针对各种不良身体发出的危险信号,对症下药,提供了41种减压防病方法。短短15分钟,就能让你的疲劳一扫而空,让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。

• 461 _0 |1 2001 |a 光明书架

• 462 _0 |1 2001 |a 生活馆

• 606 0_ |a 疲劳(生理) |A Pi Lao ( Sheng Li ) |x 消除 |x 基本知识

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 西多昌规 |A xi duo chang gui |f (1970-) |4 著

• 702 _0 |a 郭欣怡 |A guo xin yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b JBXQLIB |c 20211213

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