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题名/责任者:

逃避不可耻，但没用:暴露练习带你走出习惯性回避的心理怪圈/(美)丹尼尔·F.格罗(Daniel F. Gros)著 陈小红译

出版发行项:

重庆:重庆出版社,2023.06

ISBN及定价:

978-7-229-16367-9 精装/CNY49.80

载体形态项:

196页:图;21cm+1练习手册(29cm)

并列正题名:

Overcoming avoidance workbook

其它题名:

暴露练习带你走出习惯性回避的心理怪圈

个人责任者:

(美) 格罗 (Gros, Daniel F.) 著

个人次要责任者:

陈小红 译

学科主题:

人格心理学-通俗读物

中图法分类号:

B848-49

中图法分类号:

B848

提要文摘附注:

恐惧、挫败、无解、迷茫，在我们面对无力解决的事情时，它们像老朋友一样及时出现，我们不敢面对，只能选择逃避，因为逃避会让我们感觉到暂时的安全，可逃避并不能解决任何问题，它只是为我们制造了一个厚重的“茧”，加重我们内心的挫败。往复循环中，甚至会影响我们的心理健康和日常社交行为，让我们时常陷入深深的自我怀疑和自我否定中，误以为自己缺乏吸引力，误以为自己各方面都处于劣势，担心自己会被他人拒绝，很难与人建立亲密关系……是时候打破心里的“茧”了！在这本书里，将会有很多位和你有着同样困扰的朋友，跟随作者，通过以周为单位的实践练习，观察、记录自己的日常行为和心理状态，在潜移默化中逐渐摆脱回避行为，实现自我疗愈，开启真正的美好生活。

使用对象附注:

心理学爱好者

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