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- 010 __ |a 978-7-115-63158-9 |d CNY59.80
- 100 __ |a 20240126d2024 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 放空 |9 fang kong |b 专著 |e 冥想三分钟,轻松一整天 |f 曹露祥,张路斯著
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024
- 330 __ |a 本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法,以及如何在冥想前让自己放松下来,在冥想中焕发自己的潜能。之后,作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力,缓解焦虑、疼痛、疲劳,改善睡眠,找回自信,平复情绪,疗愈恐惧,与自我和解等。每个部分的讲解,都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引,自行练习,使冥想像跑步、阅读一样,成为一种有益于身心的生活方式,在冥想中找回真实的自己,开启从容喜悦的生活。
- 517 1_ |a 冥想三分钟,轻松一整天 |9 ming xiang san fen zhong, qing song yi zheng tian
- 701 _0 |a 曹露祥 |9 cao lu xiang |4 著
- 701 _0 |a 张路斯 |9 zhang lu si |4 著
- 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20240126
- 801 _2 |a CN |b O360102HST |c 20240219
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