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• 010 __ |a 978-7-5184-4917-0 |d CNY59.80

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• 200 1_ |a 《本草纲目》五谷杂粮养生密码 |A 《 ben cao gang mu 》 wu gu za liang yang sheng mi ma |b 专著 |e 有声版 |f 杨秀岩主编

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2024.06

• 215 __ |a 191页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 近些年来，随着人们生活水平的提高，人们对食养越来越重视，而且呈现一种趋势，吃绿色有机食物，吃自然食品。人们的主食也日趋多样化，不再是单纯的白面、大米，不再是精米细面，而是五谷杂粮样样都吃，越健康越好。本书精选了数十种五谷杂粮好食材，从性味、功效、营养、禁忌以及养生食谱等方面做了详细的讲述。不同的时节、不同的人群、不同的体质、不同的亚健康状态都可以有相应的五谷五谷杂粮饮食方案。根据自己的体质和喜好，用最天然、最简单的方法制作五谷杂粮，吃出健康和美丽。

• 333 __ |a 养生爱好者

• 517 1_ |a 有声版 |A you sheng ban

• 605 __ |a 《本草纲目》 |x 食物养生

• 690 __ |a R247.1 |v 5

• 690 __ |a R281.3 |v 5

• 701 _0 |a 杨秀岩 |A yang xiu yan |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20240605

• 905 __ |a JBXQLIB |d R247.1/636