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• 010 __ |a 978-7-5169-2568-3 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 化焦虑为觉悟-内心锻炼术 |A hua jiao lu^ wei jue wu-nei xin duan lian shu |f (日) 秋山乔贤司著 |g 王黛译

• 210 __ |a 北京 |c 华龄出版社 |d 2023.7

• 215 __ |a 179页 |c 图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书是一部焦虑应对指南。书中提到的“内心锻炼术”“自我对话”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还有小问卷，测试你是否按照自己的真实意愿活着，增添了阅读趣味性。作者从告诉你何为焦虑、为什么焦虑开始到如何锻炼自己的内心，Z终摆脱焦虑的怪圈。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的人生导师，改变自己的人生！

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lu^ |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _0 |a 秋山乔贤司 |A qiu shan qiao xian si |4 著

• 702 _0 |a 王黛 |A wang dai |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20230625

• 905 __ |a JBXQLIB |d B842.6/828