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• 200 1_ |a 高效休息法 |A gao xiao xiu xi fa |e 世界精英这样放松大脑 |e 音频体验版 |f (日)久贺谷亮著 |g 毓音熹译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 18,142页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 久贺谷亮,耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认证医师,美国精神医学学会会员。

• 320 __ |a 有书目(第133-142页)

• 330 __ |a “虽然什么都没做,但总觉得很累......”“即使周-末好好睡一觉,周一早上起来还是会感到身心疲惫......”“注意力没有以前集中,很快分心......”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。《高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版》以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础,通过更具实践性的音频,针对现代人常见的,如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟,可以使人头脑清醒,获得持续的动力与干劲。

• 517 1_ |a 世界精英这样放松大脑 |A shi jie jing ying zhe yang fang song da nao

• 606 0_ |a 疲劳(生理) |A Pi Lao ( Sheng Li ) |x 消除

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 久贺谷亮 |A jiu he gu liang |4 著

• 702 _0 |a 毓音熹 |A yu yin xi |4 译

• 801 _0 |a CN |b JBXQLIB |c 20221012

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