200 1_ |a 跑者常见疼痛手册 |A Pao Zhe Chang Jian Teng Tong Shou Ce |9 pao zhe chang jian teng tong shou ce |f 谢頔[等]著

314 __ |a 谢頔,真爱动运动康复创始人,盘古智库健康顾问。美国俄亥俄州立大学体育管理博士,健康管理专家,致力于中西医优势互补,开发出一套适合中国人运动损伤预防、治疗、康复和避免重复受伤的方法。鲁智勇运动医学博士,国家体育总局运动医学研究所中医康复科主任,硕士生导师,副主任医师。曾担任国家橄榄球队等多支国家队队医,并曾在广州亚运会、世界田径锦标赛等大型赛事中担任国家队医疗官。曾任中欧商学院戈8~戈15队医。张博,北京同仁堂王府井中医医院、北京正安医馆出诊医师。曾任中欧商学院戈7队医,侣行·北京海洋领导者号破冰船南极行随船首席医生。刘铮,启迪新清健康科技(北京)有限公司、北京新清泰克体育科技有限公司研究院院长。致力于提供竞技体育体能类项目科研保障与训练管理咨询服务。

330 __ |a 起床后,脚下酸痛,慢跑的时候疼痛能忍,稍微快点儿就不行,停下来疼痛感会加剧。跑步时,小腿前侧中间部位剧烈疼痛,停下来做拉伸不见好转。膝盖右上方,跑快了就疼,长距离跑后还会肿,走路下楼也不舒服,膝盖总觉得别着劲儿。......当下,越来越多的人把跑步当成生活的一部分,越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据,每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示:为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍,有的伤痛会慢慢恢复,有的却越来越严重。在《跑者常见疼痛手册》中,运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”;另外,作者全面解析了伤病成因,并从中西医两个角度给到治疗建议,还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体,成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。