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• 200 1_ |a 健康免疫力 |A jian kang mian yi li |e 时尚无器械、小器械训练150种 |f 朱毅,王雪强主编

• 210 __ |a 郑州 |c 河南科学技术出版社 |d 2020

• 215 __ |a 128页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是,运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力,还会降低免疫力,这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。第一部分是免疫与运动,在这里重点讲述了“运动开窗期理论”,以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方,包括老年人(65岁及以上)、中青年(18~64岁)、儿童和青少年(5~17岁)运动处方。第三部分是日常运动,包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械(哑铃等)训练、家庭锻炼(亲子、夫妻锻炼)等。

• 517 1_ |a 时尚无器械、小器械训练150种 |A shi shang wu qi xie、 xiao qi xie xun lian 150 zhong

• 606 0_ |a 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 朱毅 |A zhu yi |4 主编

• 701 _0 |a 王雪强 |A wang xue qiang |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20201022

• 905 __ |a JBXQLIB |d G883/116