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• 010 __ |a 978-7-5057-5215-3 |d CNY42.00

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• 200 1_ |a 好心情练习手册 |A hao xin qing lian xi shou ce |e 不被情绪左右的28个习惯 |f (日) 西多昌规著 |g 刘姿君译

• 210 __ |a 北京 |c 中国友谊出版公司 |d 2021.9

• 215 __ |a 157页 |d 21cm

• 306 __ |a 版权归属银杏树下（北京）图书有限责任公司

• 330 __ |a 愤怒、焦虑、恐惧、不安……。现代人的生活和工作中有太多的情绪，自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他在不仅在大学医院看诊，同时也投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定下一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了，等等。

• 333 __ |a 大众读者。

• 517 1_ |a 不被情绪左右的28个习惯 |A bu bei qing xu zuo you de28ge xi guan

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 心理学 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _0 |a 西多昌规, |A xi duo chang gui |f 1970- |4 著

• 702 _0 |a 刘姿君 |A liu zi jun |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20211018

• 905 __ |a JBXQLIB |d B842.6/855