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• 200 1_ |a 疯狂腹肌 |A feng kuang fu ji |e 巧克力腹肌8周训练计划 |e 精编视频学习版 |f 柳磊编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.8

• 215 __ |a 117页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 腹肌训练是健身训练中的重要内容之一，拥有漂亮的腹肌线条几乎是每位健身男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照锻炼腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，本书通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了系统介绍，并免费提供了大部分训练动作的演示视频。本书将帮助爱好健身以及想要强健腹肌、打造漂亮腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。

• 333 __ |a 爱好健身的男士；想要强健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士；健身教练

• 517 1_ |a 巧克力腹肌8周训练计划 |A qiao ke li fu ji 8 zhou xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健美运动 |A jian mei yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20230802

• 905 __ |a JBXQLIB |d G883/122