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• 200 1_ |a 解压笔记本 |A jie ya bi ji ben |f (日) 有田秀穗著 |g 冯阳译

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2021.3

• 215 __ |a 216页 |c 图 |d 21cm

• 330 __ |a 解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 心理压力 |A xin li ya li |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _0 |a 有田秀穗 |A you tian xiu sui |4 著

• 702 _0 |a 冯阳 |A feng yang |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20210407

• 905 __ |a JBXQLIB |d B842.6/864