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• 200 1_ |a 再见,失眠 |A zai jian, shi mian |e 深度睡眠的科学 |d Hello sleep |e the science and art of overcoming insomnia without medications |f (美)杰德·吴(Jade Wu)著 |g 孙轶群译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中译出版社 |d 2024

• 215 __ |a 12,300页 |c 图 |d 23cm

• 314 __ |a 杰德·吴 (Jade Wu),博士,杜克大学行为医学与神经科学副研究员,其研究方向为慢性疾病患者的睡眠障碍治疗。她经常做客美国全国公共广播电台 (NPR) 和美国广播公司 (ABC),她的文章也发表在《纽约时报》《赫芬顿邮报》等众多媒体上。

• 330 __ |a 本书基于她多年的深入研究,通过解读真实的睡眠治疗案例,帮助我们全方位解读了睡眠的秘密。作者认为,焦虑、抑郁、帕金森氏症、创伤后应激障碍、饮食失调等疾病,总体来说都源于睡眠障碍。实际上,每个人有好好睡觉的能力,关键在于如何找到失眠的根源。对此,作者提出,“8小时睡眠”等所谓的睡眠规则并不适用于所有人,我们要重新看待睡眠,重启新的睡眠模式,修复与睡眠的关系。

• 510 1_ |a Hello sleep@ethe science and art of overcoming insomnia without medications |z eng

• 517 1_ |a 深度睡眠的科学 |A shen du shui mian de ke xue

• 606 0_ |a 失眠 |x 生理心理学

• 606 0_ |a 失眠 |x 精神疗法

• 690 __ |a R749.7 |v 5

• 690 __ |a B845 |v 5

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• 701 _0 |c (美) |a 吴 |A wu |c Wu, Jade |4 著

• 702 _0 |a 孙轶群 |A sun yi qun |4 译

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20240710

• 905 __ |a JBXQLIB |d R749/469