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• 200 1_ |a 增肌减脂全攻略 |A zeng ji jian zhi quan gong lve |b 专著 |f 刘雨涵著

• 210 __ |a 沈阳 |c 辽宁科学技术出版社 |d 2022.09

• 215 __ |a 158页 |c 彩图，彩照 |d 24cm

• 305 __ |a 由苹果屋出版社有限公司授权出版

• 330 __ |a 本书教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。

• 333 __ |a 减肥人士

• 606 0_ |a 减肥 |x 基本知识

• 690 __ |a TS974.14 |v 5

• 690 __ |a TS974.1 |v 4

• 701 _0 |a 刘雨涵 |A liu yu han |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20221024

• 905 __ |a JBXQLIB |d TS974.1/605