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• 200 1_ |a 沈主任说脊椎 |A shen zhu ren shuo ji zhui |e 小心你的坏姿势 |f 沈彤,曾文琼编著

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 177页 |c 图,照片 |d 21cm

• 225 2_ |a 汉竹·健康爱家系列

• 314 __ |a 沈彤,中央电视台《健康之路》特邀脊椎主讲专家 龙氏治脊疗法核心传承人 第16届亚运会首席运动医学与康复专家 原广州医科大学附属第一医院康复科主任 科普达人、所有渠道粉丝超600万 师从有名脊柱病专家魏征、龙层花教授,从事脊椎病诊疗30余年,龙脊康首席特聘专家,龙脊康脊柱学院院长。曾文琼,《南方都市报》主任记者、《南都健康大讲堂》主持人、中华预防医学会健康分会委员、公立医学行政领导人员职业化培训专家委员会委员。

• 330 __ |a 本书近200幅手绘插画,详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作,比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等,并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势,就能缓解脊柱压力,平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作,缓解颈肩腰腿痛,就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起,避免出现脊柱侧弯和不良体态;女人的美,姿势说了算;老人颈肩腰腿痛常犯,精油、止痛贴可不能盲目用;久坐办公的人,针对性锻炼,才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法,让一家人远离疼痛,拥抱健康生活。

• 461 _0 |1 2001 |a 汉竹·健康爱家系列

• 517 1_ |a 小心你的坏姿势 |A xiao xin ni de huai zi shi

• 606 0_ |a 颈椎 |x 脊椎病 |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 690 __ |a R681 |v 4

• 701 _0 |a 沈彤 |A shen tong |4 编著

• 701 _0 |a 曾文琼 |A zeng wen qiong |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20230203

• 905 __ |a JBXQLIB |d R681/66