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• 200 1_ |a 人人都有拖延症 |A ren ren du you tuo yan zheng |e 99个战胜拖延症的小技巧 |f 陈海涛著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2020.8

• 215 __ |a 252页 |c 图 |d 21cm

• 320 __ |a 有书目 (第251-252页)

• 330 __ |a 战胜拖延，刻不容缓。本书分享99个能够对抗拖延的小技巧，没有枯燥的理论和长篇大论，只有实用的可操作性强的方法。99个小技巧，总有一个适合你，只要有一条管用，战胜了拖延，那么，你的人生将会得到很大程度的改变。认知科学家研究了几十年的科学战托方法论，让你摆脱反复拖延的怪圈，拥有一个你说了算的人生大脑认知篇：利用损失厌恶心理、利益替代法、即时反馈，奖励自己时间管理篇：蕃茄工作法、721法则、细化时间颗粒度任务优化：让任务适当留白、结构化拖延、委派任务情景激励篇：五秒倒计时、熔断机制、设置行动开关思维突破篇：积分奖励法、马上去做、克服完美主义。

• 333 __ |a 大众读者。

• 517 1_ |a 99个战胜拖延症的小技巧 |A 99ge zhan sheng tuo yan zheng de xiao ji qiao

• 606 0_ |a 成功心理 |A cheng gong xin li |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4-49 |v 5

• 701 _0 |a 陈海涛 |A chen hai tao |4 著

• 801 _0 |a CN |b JBXQLIB |c 20201122

• 905 __ |a JBXQLIB |d B848.4-49/891