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• 010 __ |a 978-7-5719-1537-7 |d CNY45.00

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• 200 1_ |a 10分钟轻瑜伽 |A 10 fen zhong qing yu ga |b 专著 |e 美体、减龄、瘦身 |f 邵小惠主编

• 210 __ |a 哈尔滨 |c 黑龙江科学技术出版社 |d 2022

• 215 __ |a 166页 |c 彩图，彩照 |d 24cm

• 225 1_ |a 弘艺·健康文库 |A Hong Yi·Jian Kang Wen Ku

• 314 __ |a 邵小惠，深圳市龙华区宜修瑜伽协会会长，高级瑜伽导师，高级理疗瑜伽师。

• 330 __ |a 本书第一章既讲解了瑜伽的起源与发展、主要流派、基础装备、功效等瑜伽必备知识，也介绍了瑜伽练习安全要点、基本坐姿、手印、呼吸方法、热身动作等瑜伽基础知识。第二、三章以图解和文字，从体位介绍、动作要点、呼吸要点、体位功效、注意事项五大方面介绍如何零基础练习瑜伽，更特别精选了针对局部减脂瘦身的有效瑜伽体位。

• 517 1_ |a 美体、减龄、瘦身 |A mei ti、jian ling、shou shen

• 606 0_ |a 瑜伽 |A Yu Jia

• 690 __ |a R161.1 |v 5

• 690 __ |a R161 |v 4

• 701 _0 |a 邵小惠 |A shao xiao hui |4 主编

• 801 _2 |a CN |b 58marc.cn |c 20221106

• 905 __ |a JBXQLIB |d R161/653