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• 010 __ |a 978-7-5155-2428-3 |d CNY68.00

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• 200 1_ |a 硬核健身 |A ying he jian shen |e 贝尔速成训练法 |d = Your life train for it |f (英) 贝尔·格里尔斯, 纳塔利·萨默斯著 |g 李涵嫣译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 金城出版社 |d 2023.7

• 215 __ |a 207页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书讲述：贝尔健身法不仅能增强肌肉力量、提升耐力，更是围绕核心稳定性展开，完美融合有氧、无氧、举重、HIIT和瑜伽等各类运动。这种爆发式摆脱了时间和场地的限制，不需要健身房和长时间投入，每天30分钟，一张瑜伽垫和简单器械就能完成全部，更适合当下快节奏生活。正是通过这套健身法，贝尔拥有了一直渴望的强壮和健康的体魄，可以轻松地处理日常的工作生活，也能完成高难度野外探险活动。

• 333 __ |a 健身爱好者。

• 500 10 |a Your life train for it |m Chinese

• 517 1_ |a 贝尔速成训练法 |A bei er su cheng xun lian fa

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 格里尔斯 |A ge li er si |g (Grylls, Bear) |4 著

• 701 _1 |a 萨默斯 |A sa mo si |g (Summers, Natali) |4 著

• 702 _0 |a 李涵嫣 |A li han yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20230903

• 905 __ |a JBXQLIB |d G883/111