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• 010 __ |a 978-7-5159-1954-6 |d CNY32.80

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• 200 1_ |a 夜晚睡不着? |A ye wan shui bu zhao? |b 专著 |e 一本书帮你成功摆脱失眠困扰 |f (德)塔特亚娜·克罗恩莱著 |g 张晓晖译

• 210 __ |a 北京 |c 中国宇航出版社 |d 2021

• 215 __ |a 216页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 鉴心书馆

• 305 __ |a 版权所有人授权出版

• 306 __ |a 限中国大陆发行

• 312 __ |a 版权页德文题名:Schlafen konnen

• 330 __ |a 本书介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果,同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议,帮助大家克服睡眠障碍,获得充足睡眠。本书既包含睡眠基础知识与失眠症病征的相关内容,也包含有效的治疗方法。书中解答了睡眠持续时间、睡眠质量、睡眠障碍后果等相关问题,并描述了引发睡眠障碍的心理因素,还提供了如何学习重新进入自然睡眠,重塑生活品质的方法。通过特殊的睡眠促进行为和改变与睡眠相关的思维认知模式,良好的睡眠将再次成为可能。

• 510 1_ |a Schlafen konnen |z ger

• 517 1_ |a 一本书帮你成功摆脱失眠困扰 |A yi ben shu bang ni cheng gong bai tuo shi mian kun rao

• 606 0_ |a 睡眠障碍 |A Shui Mian Zhang Ai |x 基本知识

• 690 __ |a R749.7 |v 5

• 690 __ |a R749 |v 4

• 701 _1 |c (德) |a 克罗恩莱 |A ke luo en lai |4 著

• 702 _0 |a 张晓晖 |A Zhang Xiao Hui |4 译

• 801 _2 |a CN |b 58marc.cn |c 20211121

• 905 __ |a JBXQLIB |d R749/277