机读格式显示(MARC)

• 000 01421nam0 2200301 450

• 001 0000438687

• 005 20240609152700.0

• 010 __ |a 978-7-115-52953-4 |d CNY88.00

• 049 __ |a A330300WZL |b UCS01010034775 |c 2004874480

• 100 __ |a 20200722d2020 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c ger

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 女性腰臀腿训练宝典 |9 nv xing yao tun tui xun lian bao dian |b 专著 |d Die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-Po |f (德)马蒂娜·斯坦巴赫(Martina Steinbach)著 |g 张胤哲译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 252页 |c 彩图 |d 23cm

• 330 __ |a 本书详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，以及简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。

• 510 1_ |a Perfect-Body-Garantie |e beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-Po |z ger

• 606 0_ |a 女性 |x 健身运动

• 606 0_ |a 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |c (德) |a 斯坦巴赫 |9 si tan ba he |c (Steinbach, Martina |f 1978-) |4 著

• 702 _0 |a 张胤哲 |9 zhang yin zhe |4 译

• 801 _2 |a CN |b OLCC |c 20201128

• 801 _2 |a CN |b A330300WZL |c 20200807

• 801 _0 |a CN |b WT |c 20200807

• 905 __ |a JBXQLIB |d G883/127