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题名/责任者:

沈主任说脊椎:小心你的坏姿势/沈彤,曾文琼编著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5713-3024-8/CNY49.80

载体形态项:

177页:图,照片;21cm

其它题名:

小心你的坏姿势

丛编项:

汉竹·健康爱家系列

个人责任者:

沈彤 编著

个人责任者:

曾文琼 编著

学科主题:

颈椎-脊椎病-防治

中图法分类号:

R681.5

中图法分类号:

R681

责任者附注:

沈彤,中央电视台《健康之路》特邀脊椎主讲专家 龙氏治脊疗法核心传承人 第16届亚运会首席运动医学与康复专家 原广州医科大学附属第一医院康复科主任 科普达人、所有渠道粉丝超600万 师从有名脊柱病专家魏征、龙层花教授,从事脊椎病诊疗30余年,龙脊康首席特聘专家,龙脊康脊柱学院院长。曾文琼,《南方都市报》主任记者、《南都健康大讲堂》主持人、中华预防医学会健康分会委员、公立医学行政领导人员职业化培训专家委员会委员。

提要文摘附注:

本书近200幅手绘插画,详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作,比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等,并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势,就能缓解脊柱压力,平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作,缓解颈肩腰腿痛,就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起,避免出现脊柱侧弯和不良体态;女人的美,姿势说了算;老人颈肩腰腿痛常犯,精油、止痛贴可不能盲目用;久坐办公的人,针对性锻炼,才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法,让一家人远离疼痛,拥抱健康生活。

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