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题名/责任者:

焦虑和抑郁自助手册:simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now/(美) 迈克尔·A. 汤普金斯著 欣玖译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2023.4

ISBN及定价:

978-7-5046-9937-4/CNY69.00

载体形态项:

285页:图;21cm

统一题名:

Anxiety and depression workbook : simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now

个人责任者:

汤普金斯 (Tompkins, Michael A.) 著

个人次要责任者:

欣玖 译

学科主题:

焦虑-精神疗法-手册

学科主题:

抑郁症-精神疗法-手册

中图法分类号:

R749-62

中图法分类号:

R749

提要文摘附注:

本书将帮助你面对-而不是逃避-你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。

使用对象附注:

心理学专业人员。

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