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题名/责任者:

健身/乐之主编

出版发行项:

北京:中医古籍出版社,2022.05

ISBN及定价:

978-7-5152-2265-3/CNY298.00(全8册)

载体形态项:

10,146页:彩图;20cm

个人责任者:

乐之 主编

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

一般附注:

悦享生活 做更好的自己 过想要的生活

提要文摘附注:

本书首先带领读者认识自己的体型，制订适合自己的四周训练计划。然后从热身开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，而且运动结束后的放松运动也有所提及。当然，读者也可以选择自己想锻炼的某部分进行有针对性地练习。

使用对象附注:

健身爱好者

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