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题名/责任者:

CrossFit交叉训练精英健身指南/(美)格雷格·阿蒙森(Greg Amundson)著 杨阳译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55081-1/CNY79.00

载体形态项:

12,220页:彩图，彩照;24cm

并列正题名:

Firebreather fitness work your body, mind, and spirit into the best shape of your life

个人责任者:

(美) 阿蒙森 (Amundson, Greg) 著

个人次要责任者:

杨阳 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

中图法分类号:

G883

一般附注:

悦动空间 健身训练

提要文摘附注:

本书分为三大部分：第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；第二部分从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式，不仅包括各种身体训练动作，还涵盖了心理及精神锻炼的方法与技巧；第三部分则给出了分别适合初、中、高级健身者的三套21天交叉训练计划以及各年龄段的进阶训练标准等。

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