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题名/责任者:

睡眠之书/(美) 妮科尔·莫思斐著 田丽译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2022.6

ISBN及定价:

978-7-5046-9601-4/CNY68.00

载体形态项:

200页;21cm

统一题名:

Book of sleep : 75 strategies to relieve insomnia

其它题名:

74种实用睡眠策略，助你摆脱失眠困扰

个人责任者:

莫思斐 (Moshfegh, Nicole) 著

个人次要责任者:

田丽 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

中图法分类号:

R338

相关题名附注:

副题名取自于封面，副题名的英文原题名取自于版权页

书目附注:

有书目 (第186-200页)

提要文摘附注:

本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失眠问题，从而保持身心健康。书中有独立的策略——每个有用的策略都是独立完成的，所以读者可以随意翻看并找到帮助。

使用对象附注:

大众读者

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