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题名/责任者:

焦虑的时候，就焦虑好了/(加) 戴维·A. 卡波奈尔著 崔楠译

出版发行项:

北京:九州出版社,2022.12

ISBN及定价:

978-7-5225-1132-0/CNY45.00

载体形态项:

258页;21cm

统一题名:

Worry trick: how your brain tricks you into expecting the worst and what you can do about it

个人责任者:

卡波奈尔 (Carbonell, David A.) 著

个人次要责任者:

崔楠 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书通过建立在大量实证上的有效策略，帮你打破焦虑的循环，带你走出焦虑设下的陷阱。作者会告诉你如何理解焦虑想法的作用机制，识破焦虑的阴谋，不以消灭焦虑情绪为目的，而是巧妙地让焦虑不妨碍你做正经事——这才是事半功倍的应对方法。通过本书，你会学会如何摆脱焦虑想法的反刍，冷静、理性、轻松地旁观焦虑，最大程度地减少它对你生活的消极影响。

使用对象附注:

大众读者

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