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题名/责任者:

3D健身:让运动重塑你的身体/(芬) 托米·帕沃拉, 艾萨·张著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2023.4

ISBN及定价:

978-7-5713-2866-5/CNY68.00

载体形态项:

213页, [1] 页图版:彩图;24cm

其它题名:

让运动重塑你的身体

个人责任者:

帕沃拉 (Paavola, Tommi) 著

个人责任者:

张 (Zhang, Esa) 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书围绕3-6-8训练系统，首先阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容。

使用对象附注:

健康爱好者

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