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题名/责任者:

情绪援救:直面焦虑与恐惧/蒋巍巍,王春玲著

出版发行项:

北京:中华工商联合出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5158-3602-7/CNY45.00

载体形态项:

234页;24cm

其它题名:

直面焦虑与恐惧

个人责任者:

蒋巍巍 著

个人责任者:

王春玲 著

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

学科主题:

恐惧-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

蒋巍巍,领导力问题解决专家,职场成长力导师,中非共和国驻华大使馆特邀心理顾问。王春玲,毕业于上海交大,国家一级心理咨询师,一级企业培训师。

提要文摘附注:

本书通俗易懂地运用理论加案例的方式,为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,最终成为一个直面自己的人。

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