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题名/责任者:

人体运动彩色解剖图谱.徒手健身百科全书/人邮体育解剖图谱编写组编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-49625-6/CNY99.00

载体形态项:

316页;24cm

团体责任者:

人邮体育解剖图谱编写组 编著

学科主题:

人体解剖学-图谱

学科主题:

健身运动-图谱

中图法分类号:

R322-64

中图法分类号:

G831.3-64

中图法分类号:

R322

一般附注:

人邮体育 人体运动彩色解剖图谱系列

提要文摘附注:

本书涵盖了针对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人体部位的131个经典徒手训练动作，国家队体能教练设计的全面健身方案，以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲自示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误。

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