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题名/责任者:

谁“偷”走了你的好睡眠/陶红亮编著

出版发行项:

北京:中国铁道出版社,2012

ISBN及定价:

978-7-113-14943-7/CNY28.00

载体形态项:

204页;24cm

个人责任者:

陶红亮 编著

学科主题:

失眠-防治

中图法分类号:

R749.7

中图法分类号:

R749

提要文摘附注:

在过去一年中，我国至少有35％的人失眠，17％的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例，则高达77.3％。睡眠就像食物和水一样，是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要。然而，快节奏的工作和生活压力，让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。那么摆脱睡眠障碍，找回健康、自然的睡眠，一定是您的渴望。本书正是基于此目的，结合现代人的生活特点，从生理、心理、运动、饮食等方面人手，提供了简便易行的改善睡眠的方式方法，从而有效地帮助您摆脱诸多睡眠问题带来的烦恼。本书全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。

使用对象附注:

一般读者。

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