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题名/责任者:

肌肉塑造全书:精准掌控650块肌肉，科学健身/(美) 伊恩·金, (美) 卢·舒勒著 左继荣, 王晓芸译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5304-7567-6/CNY69.00

载体形态项:

251页:彩图;24cm

统一题名:

Book of muscle : the world's most authoritative guide to building your body

其它题名:

精准掌控650块肌肉，科学健身

个人责任者:

金, 伊恩 著

个人责任者:

舒勒, 卢 著

个人次要责任者:

左继荣 译

个人次要责任者:

王晓芸 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

中图法分类号:

G80

提要文摘附注:

锻炼肌肉即是科学也是艺术。健身爱好者健身过程中会遇到很多问题，比如一些动作达不到预期效果。本书基本解答了健身过程中你想了解的肌肉问题：本书涵盖了塑造肌肉的科学以及肌肉本身的艺术感，第一章为涉及到的生理学的知识，第二章讲解了健身所涉及到的5大肌肉群的工作原理等，并根据不同肌肉群设计了很多动作，第三章为训练前的伸展和热身等前期准备活动，第四章分别为初级、中级、高级健身爱好者制定了训练计划。

使用对象附注:

健身爱好者。

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