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题名/责任者:

如何才能不生气:控制愤怒的10个策略/(美)雷蒙德·奇普·塔夫瑞特(Raymond Chip Tafrate)，(美)霍化德·卡席诺夫(Howard Kassinove)著 李岩译

出版发行项:

成都:天地出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5455-6296-5/CNY49.80

载体形态项:

319页;21cm

并列正题名:

Anger management for everyone

个人责任者:

(美) 塔夫瑞特 (Tafrate, Raymond Chip) 著

个人责任者:

(美) 卡席诺夫 (Kassinove, Howard) 著

个人次要责任者:

李岩 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书深度剖析了如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，洞悉了减少愤怒反应的动机，并将理论与实践练习相结合，提供了改变生活环境与行为方式、培养理性思维、放松身心、曝光愤怒情境和自信表达愤怒情绪等10条应对愤怒的策略，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。

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