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题名/责任者:

疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划/柳磊编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2023.8

ISBN及定价:

978-7-115-61764-4/CNY39.80

载体形态项:

117页:彩图;24cm

其它题名:

巧克力腹肌8周训练计划

个人责任者:

柳磊 编著

学科主题:

健美运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

腹肌训练是健身训练中的重要内容之一，拥有漂亮的腹肌线条几乎是每位健身男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照锻炼腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，本书通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了系统介绍，并免费提供了大部分训练动作的演示视频。本书将帮助爱好健身以及想要强健腹肌、打造漂亮腹部线条的男士获得理想的锻炼效果。

使用对象附注:

爱好健身的男士；想要强健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士；健身教练

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