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题名/责任者:

壶铃训练全书/李明编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021.2

ISBN及定价:

978-7-115-52851-3/CNY49.80

载体形态项:

126页:彩图;24cm

丛编项:

功能性健身动作指导丛书

个人责任者:

李明 编著

学科主题:

健身器械-健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书首先介绍了壶铃的特点及训练优势，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对超过100种涵盖深蹲、推举、甩摆和提拉等不同类型的壶铃训练动作的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解，最后提出了针对不同身体部位的训练计划，旨在帮助健身爱好者学会正确的动作技术，达到理想的锻炼效果。

使用对象附注:

壶铃爱好者

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