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题名/责任者:

无伤跑法.2.跑步技术优化与训练提升/戴剑松, 郑家轩著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021.1

ISBN及定价:

978-7-115-55255-6/CNY99.00

载体形态项:

307页:彩图;24cm

其它题名:

跑步技术优化与训练提升

丛编项:

慧跑无伤跑法系列

个人责任者:

戴剑松 著

个人责任者:

郑家轩 著

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

中图法分类号:

G82

提要文摘附注:

在这个全民热跑的时代，缺乏专业的指导去预防和恢复而产生的伤病问题一直困扰着众多跑步爱好者，如何健康、无伤跑步显得弥足珍贵。本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，通过近500幅专业教练的实拍动作及图片，33个针对性训练和2种身体功能评估方法，以最贴近跑者日常训练的方式，向各水平的跑者传递了科学的跑步知识与技能。本书通过对无伤跑法原理、无伤跑法技能、无伤跑法训练三个部分的深入解析，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术与训练”，从而帮助跑者系统化地提升运动能力，最大限度地避免跑步伤病，用科学的方法将无伤跑法的方式贯彻到底。

使用对象附注:

本书不仅适合刚接触跑步运动的入门者阅读，各个级别的跑者都能从中获益

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