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题名/责任者:

神奇的42天:减肥日记/唐堂著

出版发行项:

武汉:华中科技大学出版社,2018.1

ISBN及定价:

978-7-5680-3464-7 精装/CNY49.00

载体形态项:

286页;19cm

其它题名:

减肥日记

个人责任者:

唐堂 著

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

R161

提要文摘附注:

本书将结合“中国睡眠先生”唐堂在社交平台上发布的“42天睡眠减肥法”的亲身经历，详细介绍这种减肥法，他指出睡减是科学，不是玄学，具体包括“营养、睡眠、运动”等方面。其原理为：1、通过吃好睡好来减肥，不强调大量运动。2、提高基础代谢的同时减少热量摄取，让你睡着也能瘦。科学健康的瘦身理念，42天一个周期，只要坚持，你就能拥有完美体型。 该选题不同于一般的减肥书，除了介绍睡眠减肥法的原理和方法，还设计了“实操记录”环节，将理论与实务完美结合在一起，具有“理论方法指导”+“减肥实操记录本”的双重属性。 第一部分：该减肥法的理论依据（用故事化的手法，介绍唐堂老师创立该减肥法的理论背景和依据，使读者对该减肥法有一个科学正面、可信度高的认识，利于对其接受） 第二部分：成功案例（有了理论依据，还需要有成功的案例作支撑，让读者看到切实有效的成果，进一步信服该减肥法。该部分可以唐堂老师自己为例子或介绍其他成功案例，用通俗有趣的案例故事直击读者） 第三部分：42天睡眠减肥法（详细介绍“42天睡眠减肥法”的实施方法和具体内容，为该书重点板块） 第四部分：42天减肥实操记录（42天一个周期，为读者自我监督和减肥记录板块，记录和约束自己的减肥过程）

使用对象附注:

大众读者

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