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MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:6

题名/责任者:
放空:冥想三分钟,轻松一整天/曹露祥,张路斯著
出版发行项:
北京:人民邮电出版社,2024
ISBN及定价:
978-7-115-63158-9/CNY59.80
载体形态项:
207页;21cm
其它题名:
冥想三分钟,轻松一整天
个人责任者:
曹露祥
个人责任者:
张路斯
学科主题:
精神疗法
中图法分类号:
R749.055
中图法分类号:
R749
提要文摘附注:
本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法,以及如何在冥想前让自己放松下来,在冥想中焕发自己的潜能。之后,作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力,缓解焦虑、疼痛、疲劳,改善睡眠,找回自信,平复情绪,疗愈恐惧,与自我和解等。每个部分的讲解,都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引,自行练习,使冥想像跑步、阅读一样,成为一种有益于身心的生活方式,在冥想中找回真实的自己,开启从容喜悦的生活。
全部MARC细节信息>>
索书号 条码号 年卷期 校区—馆藏地 书刊状态 还书位置
R749/425 5200263038   总馆—新馆综合阅览区(三楼)     可借 新馆综合阅览区(三楼)
R749/425 5200263039   总馆—新馆综合阅览区(三楼)     可借 新馆综合阅览区(三楼)
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