南京江北新区图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

10分钟轻瑜伽:美体、减龄、瘦身/邵小惠主编

出版发行项:

哈尔滨:黑龙江科学技术出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5719-1537-7/CNY45.00

载体形态项:

166页:彩图，彩照;24cm

其它题名:

美体、减龄、瘦身

丛编项:

弘艺·健康文库

个人责任者:

邵小惠 主编

学科主题:

瑜伽

中图法分类号:

R161.1

中图法分类号:

R161

责任者附注:

邵小惠，深圳市龙华区宜修瑜伽协会会长，高级瑜伽导师，高级理疗瑜伽师。

提要文摘附注:

本书第一章既讲解了瑜伽的起源与发展、主要流派、基础装备、功效等瑜伽必备知识，也介绍了瑜伽练习安全要点、基本坐姿、手印、呼吸方法、热身动作等瑜伽基础知识。第二、三章以图解和文字，从体位介绍、动作要点、呼吸要点、体位功效、注意事项五大方面介绍如何零基础练习瑜伽，更特别精选了针对局部减脂瘦身的有效瑜伽体位。

豆瓣简介：